مارسوا الرياضة نصف ساعة يومياً.. وتجنبوا هذه الأمراض!

 

PDK-S: قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون #التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيراً من مخاطر وفاتهم مبكراً وإصابتهم بأمراض القلب، حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي.

وخلصت الدراسة التي تابعت 130 ألف شخص في 17 دولة بعضها غني والآخر فقير إلى أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأعباء المنزلية اليومية كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق.

وقال الباحثون بقيادة سكوت لير وهو أخصائي في القلب بمستشفى سانت بول في كندا إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكرا.

ولم تتوصل الدراسة إلى سقف يصبح النشاط الجسماني مضرا إذا تجاوزه وقالت "لا توجد مخاطر مرتبطة بالمستويات المرتفعة جدا من النشاط الجسماني" وأشارت إلى أنها تعني بذلك أكثر من 2500 دقيقة أو أكثر من 41 ساعة في الأسبوع.

وأمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر سبب للوفاة في العالم وتمثل عبئا اقتصاديا كبيرا فيما يتعلق بالعلاج والرعاية بالمرضى، وتسببت في مقتل 9.48 مليون شخص حول العالم في 2016.

وقال لير في تعليق على نتائج الدراسة نشرته أمس الجمعة، دورية لانسيت الطبية "السير لثلاثين دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع له فائدة عظيمة وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل".

وأضاف أن فقراء العالم قد لا يقدرون على توفير بعض إجراءات الوقاية أو علاج أمراض القلب، مثل تناول الأدوية أو أكل المزيد من الخضر والفاكهة لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة.

وتوصي منظمة الصحة العالمية البالغين ممن تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط الجسماني المتوسط أسبوعيا إلى جانب تمارين تقوية العضلات يومين في الأسبوع على الأقل.

لكن الخبراء يقولون إن قرابة ربع تعداد السكان في العالم لا يلتزمون بهذه التوصيات.

ويقول فريق لير إنه إذا التزم البشر بهذه الإرشادات فمن الممكن منع واحدة من بين كل 12 حالة وفاة مبكرة وكذلك 4.6 بالمئة من حالات الإصابة بأمراض القلب.

أنجلينا جولي تزور مخيم دوميز للاجئين الكورد بدهوك

PDK-S: وصلت الممثلة الأمريكية الشهيرة وسفيرة النوايا الحسنة في منظمة الأمم المتحدة انجلينا جولي، الأحد 17. 6. 2018، إلى محافظة دهوك لزيارة اللاجئين الكورد السوريين بمخيم دوميز. زارت جولي مخيم دوميز ك

ميسي يعلن تحمله التعادل أمام أيسلندا

PDK-S: أعلن ليونيل ميسي قائد المنتخب الارجنتيني عن مسؤوليته المباشرة عن التعادل الايجابي بهدف لمثله امام منتخب ايسلندا في كأس العالم المقام حاليا في روسيا 2018. وأعرب ميسي عن شعوره بالألم، بعد إهداره

مدينة عربية تسجل أعلى درجة حرارة عالميا

PDK-S: أعلنت هيئة الأرصاد الجوية السعودية، تسجيل مدينة الأحساء أعلى درجة حرارة عالميا بـ48.4 درجة مئوية في الظل. وتوقعت هيئة الأرصاد السعودية، أن تصل درجة الحرارة في المنطقة إلى 50 درجة مئوية خلال فص

ريال مدريد يحدد 300 مليون يورو سعر بيع كريستيانو رونالدو

PDK-S: حدد نادى ريال مدريد الإسبانى مبلغ 300 مليون يورو كسعر لبيع نجمه البرتغالى كريستيانو رونالدو فى الانتقالات الصيفية المقبلة. وذكر برنامج تليفزيونى إسبانى شهير اليوم الخميس، أن رونالدو يريد الاست

برشلونة يحسم أول صفقاته الصيفية

PDK_S: أصرت إدارة النادي الكاتالوني برشلونة على التعاقد مع المدافع الفرنسي كليمنت لينجليت لاعب الفريق الأندلسي إشبيلية، خلال الميركاتو الصيفي الجاري. ويواصل نادي برشلونة الإسباني السعي خلف ترميم صفوف
  1. اكثر قراءة في اليوم
  2. هذا الأسبوع
next
prev


 أخبار - کوردستان - - سوریا  - العالم - آراء - تقارير ولقاءات - البارتي - اقتصاد - ثقافة - منوعات - فیدیو - اتصل بنا