ثقافة

5 نصائح للتغلب على آلام الظهر

 

 

 

 

PDK-S: يعاني أكثر الناس من آلام الظهر عموما خلال مراحل حياتهم المختلفة، حيث تعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية تعكس الآثار الجانبية لنمط الحياة الحديث.

 

وفي هذا الصدد قدم موقع "آج نيوز"، نصائح تحميك من هذه الأوجاع.

اتصل عبر الهاتف بدلا من الانحناء لكتابة الرسائل النصية، هناك أدلة على أن الحد من رسائل الهاتف واستعماله في الاتصال والتحدث يقلل آلام أسفل وأعلى الظهر.

 

— النشاط البدني والحركة أداة رئيسية للوقاية من تجدد آلام الظهر، كثرة الجلوس تضع ضغطا هائلا على فقرات العمود الفقري، والحل هو الحركة.

 

— البطء أثناء الانحناء واجب: سواء كنت تتسوق أو تقوم ببعض الأعمال المنزلية عليك الحذر من طريقة وسرعة الانحناء.

 

— بالنسبة إلى المرأة عليها تفضيل الملابس الواسعة والحلي والإكسسوارات الخفيفة: كلما كانت الملابس ضيقة والإكسسوارات ثقيلة الوزن كلما زاد ذلك الضغط والعبء على فقرات العمود الفقري. عليها أيضا ارتداء الكعب العالي في أضيق الحدود، وتفضيل الحذاء المُريح الذي يوفر الدعم الكافي، أي يكون مغلقا من ناحية مقدمة القدم وخلفيتها.

 

 

محلية دارا شكران لاتحاد الطلبة تقيم محاضرة عن التصوّف في الشعر الكوردي

PDK-S: أقامت محلية دارا شكران لإتحاد الطلبة و الشباب الديمقراطي الكوردستاني- روژآڤا ،يوم الجمعة 7/12/2018 ، محاضرة عن التصوّف في الشعر الكوردي، في مخيم داراشكران بريف هولير . المحاضرة ألقاها الشاعر و

تطبيق جديد عبر الهاتف لفحص الدم دون الحاجة لسحب عينة

PDK-S: قال باحثون إن تطبيقا إلكترونيا جديدا قد يوفر حلا سريعا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم (الأنيميا) ويرغبون في مراقبة حالتهم أو أولئك الذي يشكون فقط في أنهم ربما يكونون مصابين بالمرض. وذكر البا

فرقة روژئافا تشارك مهرجان كوردستان للأغنية الكوردية

PDK-S: ضمن فعاليات ونشاطات مهرجان الأغنية الكوردية في إقليم كوردستان التي ستستمر ثلاثة أيام في هولير عاصمة إقليم كوردستان تشارك فرقة من كوردستان سوريا في تلك الفعالية الفنية . وتشارك فرقة روژئافا مهر

غياب متواصل لرونالدو عن المنتخب البرتغالي

PDK-S: بقي البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم نادي يوفنتوس الإيطالي، خارج تشكيلة المنتخب البرتغالي لكرة القدم التي أعلنها المدرب فرناندو سانتوس، أمس، استعداداً لمباراتين ضد إيطاليا وبولندا ضمن دوري الأم

5 نصائح للتغلب على آلام الظهر

PDK-S: يعاني أكثر الناس من آلام الظهر عموما خلال مراحل حياتهم المختلفة، حيث تعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية تعكس الآثار الجانبية لنمط الحياة الحديث. وفي هذا الصدد قدم موقع "آج نيوز"، نصائح تحميك م
  1. اكثر قراءة في اليوم
  2. هذا الأسبوع
next
prev


 أخبار - کوردستان - - سوریا  - العالم - آراء - تقارير ولقاءات - البارتي - اقتصاد - ثقافة - منوعات - فیدیو - اتصل بنا